Причини судом у ногах у літньому віці

Судоми в ногах — поширена скарга серед людей похилого віку. Вони можуть виникати раптово, найчастіше вночі, викликаючи різкий біль і дискомфорт.

Хоча в більшості випадків вони не становлять загрози для життя, регулярні судоми значно погіршують якість життя, порушують сон, знижують рухливість і підвищують тривожність.

Що таке судоми і чому вони виникають?

Судома — це мимовільне, раптове і болісне скорочення м’яза або групи м’язів. У літньому віці такі скорочення найчастіше відбуваються в литках, стегнах або стопах. З віком м’язи втрачають еластичність, обмін речовин уповільнюється, а судинна система слабшає, що й створює умови для появи судом.

Основні причини судом у ногах у літніх людей

Факторів, що викликають судоми, багато, і в літньому віці вони часто діють у комплексі. Основні з них:

• Дефіцит електролітів — особливо кальцію, магнію, калію і натрію. Ці мінерали необхідні для нормального скорочення м’язів.
• Зневоднення — з віком відчуття спраги притуплюється, літні люди рідше п’ють воду, що може викликати дефіцит рідини в тканинах.
• Погане кровопостачання — атеросклероз, варикоз, гіпертонія погіршують притік крові до нижніх кінцівок, що призводить до судом.
• Прийом ліків — діуретики, статини та деякі інші препарати можуть викликати дефіцит електролітів і провокувати м’язові спазми.
• Захворювання нервової системи — ураження спинного або головного мозку, діабетична нейропатія.
• Малорухливий спосіб життя — призводить до погіршення кровотоку і застоїв крові в ногах.
• Цукровий діабет, захворювання печінки і нирок — впливають на обмін речовин і рівень токсинів в організмі.

У будинку для літніх людей у Києві фахівці стежать за станом здоров’я літніх людей, контролюють рівень рідини та харчування, що допомагає запобігти появі судом.

Коли судоми потребують медичного втручання

Хоча поодинокі епізоди судом не є небезпечними, регулярні і болючі спазми можуть бути ознакою серйозних порушень в організмі. Приводом для звернення до лікаря є:

• Судоми, що виникають щодня;
• Судоми, які супроводжуються набряками, онімінням, болем у ногах;
• Судоми після початку прийому нового препарату;
• Зниження рухливості та порушення координації.

У будинку для літніх людей у Харкові медичний персонал оперативно реагує на подібні скарги, проводить діагностику та за потреби коригує лікування.

Профілактика судом у ногах у літніх людей

Запобігти появі судом можна за допомогою наступних рекомендацій:

• Підтримувати водний баланс — вживати не менше 1,5 літра рідини на день;
• Збалансоване харчування — багате на магній, калій, кальцій, вітаміни групи B та D;
• Регулярна фізична активність — ходьба, легка зарядка, гімнастика;
• Контроль прийому медикаментів і можливих побічних ефектів;
• Масаж і теплові процедури для ніг;
• Контроль рівня цукру та артеріального тиску;
• Своєчасне лікування хронічних захворювань.

Літні люди, які проживають у будинку для літніх у Київській області, перебувають під постійним наглядом, отримують повноцінне харчування та догляд, що сприяє профілактиці м’язових спазмів.

Як полегшити судоми при їх виникненні

Якщо судома все ж таки виникла, важливо швидко та правильно відреагувати:

• Акуратно помасажуйте м’яз;
• Потягніть носок ноги на себе, щоб розтягнути м’яз;
• Прикладіть теплу грілку або прийміть теплу ванну;
• Після судоми постарайтеся відпочити і відновитися;
• Зверніться до лікаря, якщо судоми стають регулярними.

Роль догляду і оточення

Багато людей похилого віку потребують професійного догляду, особливо якщо судоми супроводжуються іншими симптомами або викликані хронічними захворюваннями. Мережа будинків для літніх людей "Рідні Серця" пропонує комплексний підхід до догляду за літніми людьми, включаючи:

• Постійний медичний контроль;
• Персоналізоване харчування;
• Фізіотерапевтичні процедури;
• Контроль медикаментозної терапії;
• Створення комфортного і безпечного середовища проживання.

Переваги будинків для літніх людей «Рідні Серця»

У закладах мережі «Рідні Серця» в Києві, Харкові та Київській області передбачено всі умови для якісного і уважного догляду:

• Професійні лікарі та доглядальники з досвідом роботи;
• Здорове харчування з урахуванням особливостей організму людей похилого віку;
• Психологічна підтримка і організація дозвілля;
• Затишні кімнати та сучасні умови проживання;
• Гнучка цінова політика та індивідуальний підхід до кожного клієнта.

Подбайте про своїх близьких — довірте їх професіоналам. Зателефонуйте нам просто зараз і забронюйте місце в одному з будинків для літніх людей «Рідні Серця» у Києві, Харкові чи Київській області. Ми створимо умови, за яких вони щодня відчуватимуть турботу та безпеку.