Безсоння у людей похилого віку – що робити?

Повноцінний відпочинок протягом ночі – природна потреба людей будь-якого віку.

1. Причини розвитку безсоння у літньому віці
2. Загальні рекомендації при безсонні у людей похилого віку
3. Лікування безсоння у літніх людей
4. Медикаментозна терапія та народні методи
5. Найкращий підхід у лікуванні безсоння
6. Догляд за літніми людьми в будинку для людей похилого віку "Рідні Серця"

У випадку з людьми похилого віку навіть виконання звичайних повсякденних справ забирає набагато більше сил. Тому їм може бути потрібний додатковий денний сон, але він також має бути якісним. Але що робити, якщо у вашого літнього родича безсоння? Про те, як з нею боротися поговоримо в цій статті.

Причини розвитку безсоння у літньому віці

Часто безсоння називають природним явищем для людей похилого віку. Частково це правда, адже пов'язана вона із віковими змінами в організмі. Але це зовсім не означає, що з нею не потрібно чи неможливо боротися.

Безсоння у людей похилого віку може виникати з різних причин.

Щоб ефективно боротися з нею, важливо зрозуміти, що провокує відсутність або низьку якість сну:

• часті стреси;
• недотримання розпорядку дня (перегляди серіалів до пізньої ночі, тривалий денний сон та ін.);
• неправильне харчування;
• відсутність фізичного навантаження;
• наявність захворювань щитовидної залози, серця чи судин.

Оскільки пенсіонери позбавлені необхідності ходити на роботу, вони часто сплять. Загалом це позитивно впливає на здоров'я, але якщо час для денного сну вибрано правильно. Так, заснувши після 4-5 годин вечора всього на годину, людина похилого віку сильно зрушує час нічного засипання. Якщо він засинає тільки під ранок, то спить до обіду і, незважаючи на велику тривалість сну, почувається розбитим і безсилим.

Проживаючи окремо від родичів, пенсіонери часто порушують режим та мають проблеми зі сном. Якщо ж вони заселяються в приватний будинок для людей похилого віку в Києві, то просто змушені дотримуватися режиму, що благотворно позначається на їхньому самопочутті.

Загальні рекомендації при безсонні у людей похилого віку

Оскільки хорошим сном можуть похвалитися лише деякі пенсіонери, їм рекомендовано дотримуватися таких заходів боротьби з безсонням:

1. Якщо раніше проблем зі сном не було, а тепер вони різко з'явилися, потрібно насамперед звернутися до терапевта, щоб унеможливити появу небезпечних захворювань, що заважають заснути.
2. Відмовитися від денного сну на користь відпочинку за читанням, розгадуванням головоломок чи кросвордів.
3. Стежити за своїм психоемоційним станом, намагатися не нервувати.
4. Відмовитись від шкідливих звичок.
5. Дробно та збалансовано харчуватися, не їсти важку їжу ввечері.
6. Включити у порядок дня посильне фізичне навантаження.

Лікування безсоння у літніх людей

Поселяючись у приватний пансіонат для літніх людей у ​​Харкові, пенсіонери починають жити за здоровим режимом, збалансовано харчуватися, часто гуляти. Однак, якщо це не допомагає налагодити сон, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Виявивши причину безсоння, він призначає ліки, які допомагають швидше заснути та міцніше спати.

Медикаментозна терапія та народні методи

Для поліпшення якості сну лікар може призначити пенсіонери прийом релаксантів та седативних препаратів.

Важливо! Навіть якщо заспокійливі та розслаблюючі ліки продаються в аптеці без рецепта, підбирає відповідне конкретному пацієнтові дозування тільки лікар. Безконтрольний прийом ліків може бути небезпечним.

Деякі люди похилого віку відмовляються приймати ліки і воліють застосовувати народні методи у боротьбі з безсонням. Дійсно, відвари та настої деяких рослин можуть покращувати сон і розслабляти, але перед тим, як почати їх використовувати, найкраще проконсультуватися з лікарем. Те, що допомагає одній людині, для іншої може виявитися вкрай небезпечною.

Найкращий підхід у лікуванні безсоння

Найкращі результати у боротьбі з безсонням показує комплексний підхід. Він включає налагодження порядку дня, правильне харчування, регулярні фізичні навантаження, мінімізацію стресових станів, прийом призначених лікарем ліків або біодобавок.

Догляд за літніми людьми в будинку для людей похилого віку "Рідні Серця"

Якщо ви хочете поселити вашого літнього родича в платний будинок для людей похилого віку у Києві, кращим рішенням стане приватний пансіонат «Рідні Серця» .

Наші постояльці живуть у затишних кімнатах, де регулярно проводиться прибирання. Приміщення оснащені всіма необхідними меблями та технікою. Умови проживання в пансіонаті швидше схожі на санаторій, ніж на класичний будинок для людей похилого віку.

Пенсіонери живуть за режимом: встають і лягають, приймають їжу та гуляють на відкритому повітрі в один і той же час. По можливості виконують щадну гімнастику.

Харчування в пансіонатах нашої мережі різноманітне та по-домашньому смачне. Якщо це необхідно, кухарі вносять зміни до індивідуального меню постояльців відповідно до рекомендацій лікаря.

Дуже важлива для якісного сну психоемоційна обстановка пансіонаті. Пенсіонери регулярно спілкуються один з одним і персоналом, що розуміє, співробітники організують для них активне дозвілля. Рідні можуть відвідувати гостей так часто, як самі того хочуть. Все це дозволяє підтримувати у пенсіонерів гарний настрій та підвищує якість сну.

Якщо дотримання режиму недостатньо, пенсіонер може звернутися до штатного терапевта (вони працюють у кожному будинку для людей похилого віку нашої мережі). За потреби він призначить ліки.

Щоб забронювати місце у відповідному пансіонаті мережі, залиште заявку в спеціальному розділі на сайті. Розрахувати вартість проживання і задати питання, що вас цікавлять, ви також можете, зателефонувавши за вказаним на сайті номером телефону.