Бессонница у пожилых людей – что делать?

Полноценный отдых в течение ночи – естественная необходимость людей любого возраста.

1. Причины развития бессонницы в пожилом возрасте
2. Общие рекомендации при бессоннице у пожилых
3. Лечение бессонницы у пожилых
4. Медикаментозная терапия и народные методы
5. Лучший подход в лечении бессонницы
6. Уход за пожилыми людьми в доме престарелых "Родные Сердца"

В случае с пожилыми людьми даже выполнение обычный повседневных дел отнимает намного больше сил. Поэтому им может требоваться дополнительный дневной сон, но он также должен быть качественным. Но что же делать, если у вашего пожилого родственника бессонница? О том как с ней бороться поговорим в этой статье.

Причины развития бессонницы в пожилом возрасте

Часто бессонницу называют естественным явлением для пожилых людей. Отчасти это правда, ведь связана она с возрастными изменениями в организме. Но это совсем не означает, что с ней не нужно или невозможно бороться.

Бессонница у пожилых людей может возникать по самым разным причинам.

Чтобы эффективно бороться с ней, важно понять, что провоцирует отсутствие или низкое качество сна:

• частые стрессы;
• несоблюдение распорядка дня (просмотры сериалов до поздней ночи, длительный дневной сон и др.);
• неправильное питание;
• отсутствие физической нагрузки;
• наличие заболеваний щитовидной железы, сердца или сосудов.

Поскольку пенсионеры избавлены от необходимости ходить на работу, они часто дремлют. В целом это положительно влияет на здоровье, но только если время для дневного сна выбрано правильно. Так, уснув после 4-5 часов вечера всего на час, пожилой человек сильно сдвигает время ночного засыпания. Если он засыпает только под утро, то спит до обеда и несмотря на большую продолжительность сна чувствует себя разбитым и бессильным.

Проживая отдельно от родственников, пенсионеры часто нарушают режим и испытывают проблемы со сном. Если же они заселяются в частный дом престарелых в Киеве, то просто вынуждены соблюдать режим, что благотворно сказывается на их самочувствии.

Общие рекомендации при бессоннице у пожилых

Поскольку хорошим сном могут похвастать лишь немногие пенсионеры, им рекомендовано соблюдать следующие меры борьбы с бессонницей:

1. Если раньше проблем со сном не было, а теперь они резко появились, нужно в первую очередь обратиться к терапевту, чтобы исключить появление опасных заболеваний, мешающих уснуть.
2. Отказаться от дневного сна в пользу отдыха за чтением, разгадыванием головоломок или кроссвордов.
3. Следить за своим психоэмоциональным состоянием, стараться не нервничать.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Дробно и сбалансировано питаться, не есть тяжелую пищу вечером.
6. Включить в распорядок дня посильную физическую нагрузку.

Лечение бессонницы у пожилых

Поселяясь в частный пансионат для пожилых в Харькове, пенсионеры начинают жить по здоровому режиму, сбалансировано питаться, часто гулять. Однако если это не помогает наладить сон, нужно обязательно обратиться к врачу. Выявив причину бессонницы, он назначает лекарства, которые помогают быстрее уснуть и крепче спать.

Медикаментозная терапия и народные методы

Для улучшения качества сна лечащий врач может назначить пенсионеры прием релаксантов и седативных препаратов.

Важно! Даже если успокоительные и расслабляющие лекарства продаются в аптеке без рецепта, подбирает подходящую конкретному пациенту дозировку только лечащий врач. Бесконтрольный прием лекарств может быть опасен.

Некоторые старики отказываются принимать лекарства и предпочитают применять народные методы в борьбе с бессонницей. Действительно, отвары и настои некоторых растений могут улучшать сон и расслаблять, но перед тем как начать их использовать, лучше всего проконсультироваться с врачом. То, что помогает одному человеку, для другого может оказаться крайне опасным.

Лучший подход в лечении бессонницы

Наилучшие результаты в борьбе с бессонницей показывает комплексный подход. Он включает в себя налаживание распорядка дня, правильное питание, регулярные физические нагрузки, минимизацию стрессовых состояний, прием назначенных доктором лекарств или биодобавок.

Уход за пожилыми людьми в доме престарелых "Родные Сердца"

Если вы хотите поселить вашего пожилого родственника в платный дом престарелых в Киеве, лучшим решением станет частный пансионат «Родные Сердца».

Наши постояльцы живут в уютных комнатах, в которых регулярно проводится уборка. Помещения оснащены всей необходимой мебелью и техникой. Условия проживания в пансионате скорее похожи на санаторий, чем на классический дом престарелых.

Пенсионеры живут по режиму: встают и ложатся, принимают пищу и гуляют на открытом воздухе в одно и то же время. По возможности выполняют щадящую гимнастику.

Питание в пансионатах нашей сети разнообразное и по-домашнему вкусное. Если это необходимо, повара вносят изменения в индивидуальное меню постояльцев в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Очень важна для качественного сна психоэмоциональная обстановка в пансионате. Пенсионеры регулярно общаются друг с другом и понимающим персоналом, сотрудники организуют для них активный досуг. Родные могут навещать постояльцев так часто, как сами того хотят. Все это позволяет поддерживать у пенсионеров хорошее настроение и повышает качество сна.

Если соблюдения режима недостаточно, пенсионер может обратиться к штатному терапевту (они работают в каждом доме престарелых нашей сети). При необходимости он назначит лекарства.

Чтобы забронировать место в подходящем вам пансионате сети, оставьте заявку в специальном разделе на сайте. Рассчитать стоимость проживания и задать интересующие вас вопросы вы также можете, позвонив по указанному на сайте номеру телефона.